ÜNYE İLÇE SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ’NDEN “AŞIRI SICAK” UYARISI: VÜCUT ISISINDAKİ ARTIŞ ORGANLARA ZARAR VEREBİLİR!

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte artan hava sıcaklıkları ve nem, ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Ünye İlçe Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Yusuf Güney, aşırı sıcak havalarda alınması gereken hayati önlemler hakkında kapsamlı bir açıklama yaptı.

Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının yükseldiğini ve metabolizmanın bu duruma uyum sağlamakta zorlanabileceğini belirten Uzm. Dr. Güney, “Normalde vücut terleme ile ısısını dengeler. Ancak aşırı sıcak ve nemli havalarda bu mekanizma yetersiz kalabilir. Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalarda yükselen vücut ısısı; beyin ve diğer hayati organlarda geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabilir” uyarısında bulundu.

Sıcak Havalarda En Çok Risk Altında Olan Gruplar

İlçe Sağlık Müdürü Güney, aşırı sıcaklardan en hızlı ve en olumsuz şekilde etkilenebilecek risk gruplarını şu şekilde sıraladı:

Yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar,

4 yaşından küçük çocuklar ve bebekler,

Hamileler ve bakıma ihtiyacı olan bireyler,

Açık alanda çalışmak zorunda olanlar,

Aşırı kilolu bireyler,

Kronik hastalığı olanlar: Şeker, kalp-damar, beyin-damar, solunum, karaciğer, böbrek ve psikolojik hastalık sahipleri.

Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunmak İçin Bu Kurallara Dikkat!

Uzm. Dr. Yusuf Güney, güneş ışınlarının dik geldiği ve sıcaklığın zirve yaptığı saatlerde vatandaşların alması gereken bireysel önlemleri maddeler halinde paylaştı:

Kritik Saatlerde Dışarı Çıkmayın: Mecbur kalınmadıkça 10.00 – 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı, bu saatlerde denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir.

Doğru Kıyafet Seçimi: Dışarı çıkarken açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlar tercih edilmeli; geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü mutlaka kullanılmalıdır.

Güneş Koruyucu Kullanın: Güvenli saatlerde denize girecek olanlar en az 15 koruma faktörlü krem kullanmalı ve uzun süre kesintisiz güneş altında kalmamalıdır.

Fiziksel Aktiviteleri Zamanlayın: Yoğun spor ve egzersizler için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için ekstra 2-4 bardak sıvı tüketilmelidir.

Araçlarda Kimseyi Bırakmayın: Bebek, çocuk, engelli ve evcil hayvanlar park edilmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Klima açık olsa dahi araç içi sıcaklık çok kısa sürede ölümcül seviyelere ulaşabilir.

Sık Sık Duş Alın: Vücut ısısını dengede tutmak için sık duş alınmalı; imkan yoksa el, ayak, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalıdır.

“Susuzluk Hissetmeseniz Bile Su İçin”

Sıcaklıkla birlikte terleme yoluyla yaşanan sıvı ve mineral kaybının yerine konmasının önemine değinen Güney, beslenme ve sıvı tüketimi konusunda şu hayati tavsiyelerde bulundu:

Önemli Hijyen Uyarısı: Yaz aylarında dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Et, yumurta, süt ve balık gibi çabuk bozulma riski olan besinler kesinlikle açıkta bekletilmemeli, mutfakta hijyen kurallarına azami özen gösterilmelidir.